스트레스 관리97 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법 스트레스란 무엇인가요?스트레스는 우리의 몸과 마음이 외부의 압력에 반응하는 자연스러운 과정입니다. 이는 적당한 수준에서 동기부여를 제공할 수 있지만, 과도할 경우 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스를 이해하고 관리하는 것은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적입니다.스트레스가 우리 몸에 미치는 영향스트레스는 신체와 정신에 여러 가지 변화를 일으킵니다. 예를 들어, 만성 스트레스는 다음과 같은 부작용을 초래할 수 있습니다:만성 피로수면 장애면역력 약화소화 문제우울증 및 불안따라서 스트레스를 조기에 관리하는 것이 중요합니다.스트레스를 효과적으로 관리하는 5가지 방법규칙적인 운동: 운동은 몸에 엔도르핀을 생성하여 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다. 매일 30분의 가벼운 산책이나 .. 2025. 1. 19. 이전 1 ··· 14 15 16 17 다음
